1. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Tidur Cukup
Inilah adalah penyebab utama kenapa anda merasa selalu mengantuk,
bahkan boleh dikatakan super ngantuk. Usahakanlah untuk tidur 8 jam
sehari, dan biasakan untuk tidur pada jam 9 malam, karena waktu
tersebut merupakan waktu paling optimal untuk tidur dikarenakan.
Selain dapat membuat rasa kantuk anda hilang, tidur cukup menurut
penelitian juga dapat menghilangkan berbagai penyakit lainnya
seperti stres, darah tinggi dan lainnya.
2. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Minum Segelas
Air Putih
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak
air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah
dan sayuran. Ini dapat membuat anda segar kembali karena cairan
dalam tubuh anda kembali normal. Usahakan untuk minum air putih
murni 8 gelas perhari.
3. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Cuci
Muka
Ini juga salah satu cara yang paling efektif dan mungkin anda juga
sering melakukannya. Untuk lebih efektif lagi, cobalah mencuci muka
anda dengan air dingin.
4. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Minum Kopi
atau Teh
Teh ataupun terbukti dapat menghilangkan kantuk karena mengandu zat
kafein yang dapat menstimulus otak anda kembali segar. Tapi ingat,
jangan terlalu banyak meminum kopi karena terlalu banyak minum kopi
dapat berimplikasi ke berbagai macam penyakit lainnya, terutama
lambung.
5. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Istirahat
Sejenak
Ketika anda sedang bekerja atau belajar, cobalah untuk beristirahat
sejenak. Cara yang paling dengan beristirahat adalah melakukan
senam-senam pemanasan seperti meregangkan tangan, kaki, pinggang,
ataupun menggoyang-goyangkan kepala anda.
6. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Tarik
Nafas
Menurut penelitian, ketika anda menguap berarti kadar oksigen dalam
otak anda sedang berkurang. Karena meguap juga merupakan salah satu
ciri anda sedang mengantuk. Untuk mengatasinya, coballah tarik
nafas dalam-dalam tahan sekitar 5 detik kemudian hembuskan selama 5
detik, lakukan ini beberapa kali sampai membuat anda merasa segar
kembali.
7. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Usahakan Ruang
Terang
Ketika ruangan kerja atau belajar anda terang, otak anda akan
merespon lebih dan membuat mata anda tak merasa mnegantuk. Untuk
itu, usahakan meja kerja atau belajar anda dekat dengan sumber
cahaya seperti kaca ataupun lampu.
8. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK
– Mengobrol
Ketika anda sedang mengobrol, otak anda akan merasa lebih segar
karena telah melakukan kegiatan dalam pikiran anda. Tapi jangan
sampai mengobrol di depan Si Bos atau Guru anda, bisa-bisa anda
malah dimarahi.
9. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK
– Olahraga
Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari
6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga
lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang
hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan
kualitas tidur.
10. Tips & Obat untuk cara Menghilangkan Mengatasi
penyebab mata sering NGANTUK – Stimulasikan
Pikiran
Pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur
dan menurunkan kewaspadaan. coba lakukan kegiatan yang berbeda,
atau kegiatan yang lebih menarik.
*Kami benci spam. Oleh karena itu kami tidak akan pernah
mengirim spam ke email Anda.
Add Comment