Tips Cara cepat membakar, mengurangi
dan menghilangkan lemak tubuh, terutama di perut dan paha, bisa
dengan banyak cara, termasuk cara alami. Memiliki perut dan paha
yang ramping adalah impian banyak orang. Fakta menunjukkan lemak
paha adalah lemak paling bandel nomor dua setelah lemak perut.
Trik untuk menghilangkan lemak di perut dan paha secara cepat adalah dengan memadukan olahraga dan diet. Melakukan diet saja tidak akan dapat menghilangkan selulit pada paha, justru hanya membuat perut bernyanyi nyaring karena lapar.
Dikutip dari Boldsky, inilah beberapa langkah yang dapat membantu menyingkirkan lemak membandel di paha.
1. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Sering berjalan kaki
Meski terdengar membosankan, jalan kaki adalah olahraga terbaik
untuk menyingkirkan lemak paha. Anda dapat menyiasatinya dengan
berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik
kendaraan bermotor.
2. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Meninggalkan lift dan
eskalator
Menggunakan lift atau eskalator memang lebih cepat serta tidak
melelahkan. Tapi untuk perut dan paha yang lebih indah, sebaiknya
Anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional. Perlu diketahui,
menapaki tangga adalah olahraga alami untuk paha.
3. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi
lemak yang mengelilingi paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan
bekerja secara terus-menerus. Tanpa disadari, perlahan kaki pun
akan semakin kencang.
4. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Mengurangi lemak
hewani
Mayoritas lemak perut dan paha merupakan selulit alias lemak
yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit
tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis, Anda
harus mengurangi konsumsi daging merah
5. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Berlari
Lari adalah salah satu olahraga paling mudah yang dapat membantu
merampingkan paha dan perut berlemak. Jika bosan berlari
menggunakan treadmill, Anda bisa berlari di taman sembari menikmati
suasana yang syahdu.
6. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Mengikuti kelas
yoga
Beberapa gerakan yoga dapat membantu memangkas lemak yang bergumul
di paha. Misalnya suryanamaskar dan adho mukha svanasana. Dua jenis
gerakan tersebut diyakini sangat efektif untuk menghilangkan lemak
paha.
7. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Menolak segala macam
junk food
Lemak paha disebabkan oleh selulit yang berasal dari lemak trans.
Untuk dapat merampingkan perut dan paha, yang harus dilakukan ialah
menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Caranya mudah
saja, yakni dengan menampik segala macam junk food. Jangan pernah
tergoda!
8. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Lompat tali
Lompat tali adalah olahraga yang cukup melelahkan paha. Tetapi
dengan melakukan lompat tali, Anda dapat bernostalgia kembali
dengan masa kecil sekaligus mengencangkan paha.
9. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Berjalan-jalan di ruang
kantor
Terus-menerus duduk selama berjam-jam selama jam kerja membuat paha
menjadi pasif. Untuk menyiasatinya, Anda perlu berdiri dan
berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali sembari melakukan
peregangan kaki.
10. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Minum banyak air
putih
Mengasup banyak air putih membantu membuat perut terasa lebih
kenyang. Oleh karenanya, jumlah makanan yang diraup akan lebih
sedikit dan lemak paha tidak semakin menumpuk. Selain itu minum
banyak air putih juga ampuh untuk menyingkirkan racun dalam tubuh
lho.
11. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Memangkas asupan
karbohidrat
Jika ingin memangkas bobot tubuh dengan cepat, Anda perlu
mengurangi asupan karbohidrat harian. Beralihlah pada sumber energi
kaya serat seperti sereal gandum atau beras merah.
12. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Menari salsa
Cara cerdas untuk memperindah perut dan paha adalah dengan
melakukan tarian yang banyak menggerakkan kaki. Salah satunya
adalah salsa. Dalam salsa, kaki harus digerakkan dengan penuh
semangat sehingga akan semakin kencang.
13. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Mengenakan celana ketat
ketika berolahraga
Jika ingin memangkas lemak paha dengan cepat, Anda harus selalu
menggunakan celana ketat untuk menahan paha. Jika tidak, paha
mungkin akan terhiasi strech mark yang tidak nyaman dipandang.
14. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di
Tubuh, perut, dan paha – Mengenakan sepatu
olahraga yang tepat
Saat berolahraga untuk memangkas lemak pada paha, wajib hukumnya
mengenakan sepatu kets atau sepatu olahraga lain. Sebaiknya, sepatu
berhak tinggi juga tidak terus-menerus digunakan. Sebab memakai
sepatu berhak tinggi membuat pinggul dan paha terlihat lebih
berat
mau dapat produk impor dari swedia untuk menghilangkan lemak , yang bahannya sangat berkualitas, dengan harga khusus? ayo klik sebelahsini ya
Add Comment