Penampilan Tubuh

10 Cara Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh

Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu 2Tips menggemukkan tubuh menambah berat badan, bisa cara alami misal susu  makanan penggemuk, atau obat suplemen khusus penambah berat badan. Cepat tidaknya penambahan berat badan dipengaruhi oleh beberapa faktor.

berikut adalah beberapa tips cara menambah berat badan alami

1. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh, tanpa Suplemen Obat Susu – MAKAN MEMADAI DAN TERATUR 

Makanan merupakan sumber asupan kalori. Seseorang berpeluang menambah berat badan idealnya jika makanannya memadai & sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Rata-rata wanita bekerja membutuhkan 2.000-2.500 kalori setiap harinya. Jika dengan porsi makan selama ini ternyata berat badan belum gemuk, mungkin porsi makan perlu ditambah.

Makanlah 3 kali sehari. Sarapan pagi penting agar tubuh tidak mengambil lemak cadangan tubuh di bawah kulit. Pilih menu cukup mengandung lemak. Kalau perlu boleh ditambah telur setiap pagi & minum susu sedikitnya sebelum tidur malam. Mungkin juga perlu ekstra makan malam. Lebih banyak ngemil selama perut masih bisa diisi akan mempercepat proses menggemukkan badan. Kemudian kurangi lagi setelah berat badan ideal tercapai & pertahankan dengan pola susunan menu  telah berhasil menjaga berat badan yang tetap.

2. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – Konsumsi IKAN dan DAGING 

Bagi yg kurang suka daging & ikan harus belajar agar berubah tabiat seperti selera kucing. Karena tubuh tak cukup hanya dengan berpola makan seperti sapi  bisa gemuk cukup hanya dengan makan dedaunan saja. Kalau perlu tingkatkan makan soto, sate, &  steak untuk menambah berat badan & menggemukkan tubuh lebih cepat

3. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – MAKANAN SELINGAN 

Perlu diupayakan agar memperoleh makanan selingan di antara dua waktu. Sedikitnya, dua kali dalam sehari. Kita tahu, lambung mengosongkan diri dalam tiga jam, sehingga setiap 3 jam perlu diisi agar ada makanan  bisa diserap kalorinya. Dengan kalori  melebihi kebutuhan tubuh inilah, tubuh berpeluang juga menambah berat badan & menggemukkan tubuh lebih cepat. Pilih jenis makanan selingan yg manis-manis.

4. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – BIASAKAN TIDUR SIANG 

Tidak semua wanita pekerja dimungkinkan untuk dapat kesempatan tidur siang. Jika memungkinkan, tidur siang sangat membantu menambah berat badan & menggemukkan tubuh lebih cepat. Selain relaksasi, tubuh memanfaatan kalorinya untuk disimpan menjadi lemak cadangan tubuh di bawah kulit yang membentuk kontur tubuh feminin itu. Sekurang-kurangnya memanfaatkan waktu istirahat siang dengan duduk berselonjor.

Sedapatnya tidak sampai begadang & tidur malam sekurang-kurangnya 8 jam tanpa obat tidur atau cara lain. Jika ada gangguan tidur dadakan ,atasi segera.

5. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – KURANGI AKTIVITAS FISIK YANG TIDAK PERLU 

Gerak badan tetap perlu. Namun tetap perlu membatasi kegiatan fisik berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori yg sebetulnya dapat disimpan menjadi lemak. Kalau tidak perlu mondar-mandir di dalam ruangan kantor atau di dalam rumah, ya, tidak usah dilakukan saja. Tatalah sedemikian rupa agar pemakaian kalori tubuh menjadi seefisien mungkin untuk menambah berat badan & menggemukkan tubuh lebih cepat

6. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – SEMBUHKAN PENYAKIT YANG BERAKIBAT KEKURUSAN 

Kita tahu ada beberapa penyakit & gangguan yg dapat membuat tubuh menjadi kurus. Antara lain, TBC, kelenjar gondok, kencing manis, anoreksia, gangguan penyerapan usus atau malabrorbsi, &   kanker.

Pada kasus demikian, kalori terbuang atau kemampuan makan berkurang. Tiada cara yang lebih jitu daripada menyembuhkan penyakit yang menyebabkan kurusnya seseorang. Termasuk baru sembuh dari penyakit berat, pasca-operasi, & trauma kecelakaan.

7. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – SELESAIKAN MASALAH YANG ADA 

Kebiasaan membiarkan masalah menggantung dapat mengganggu metabolisme tubuh. Keasaman lambung bertambah, selera makan berkurang, begitu pula dengan kurang tidur. Akibatnya, beberapa sistem dalam tubuh dapat terganggu karenanya. Memelihara masalah dapat beerlanjut menjadi penyakit atau gangguan tubuh lainnya  menambah cepat proses kekurusan tubuh. dengan menyelesaikan masalah juga bermanfaat untuk menambah berat badan &menggemukkan tubuh lebih cepat

8. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – JAUHKAN HIDUP DARI STRES FISIK DAN PSIKIS BERLEBIHAN 

Tidaksemua stres bisa kita hindari. Tapi jenis stres  berat,  sudah mengganggu keseimbangan faali, tubuh harus kita jauhi. Kerja keras tanpa jeda dan membiarkan diri kita memikul beban kerja & tanggung jawab  melebihi kapasitas & kompetensi, buruk akibatnya. Tubuh kekurangan asupan kalori & kalori penggemuk badan sudah sangat kurang ditunggangi pula oleh beratnya pikiran setiap hari.

9. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu – CUKUP MINUM DAN KURANGI PENGELUARAN CAIRAN TUBUH YANG TAK PERLU 

Berkeringat berlebihan mengurangi cairan tubuh, apalagi jika asupan minum kurang. Maka perlu tambahan ekstra minum setelah diare dan atasi gejala berkeringat yang berlebihan. Penguapan cairan tubuh dan pengeluaran keringat dapat dikurangi dengan menciptakan ruangan bekerja berudara sejuk. Air Condition (AC) mutlak perlu untuk tidak membuang percuma cairan tubuh sehingga menambah berat badan &  menggemukkan tubuh lebih cepat

10. Cara Alami Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh tanpa Suplemen Obat Susu –  MUNGKIN DIPERLUKAN suplemen VITAMIN DAN PERANGSANG NAFSU MAKAN 

Vitamin tambahan tidak berarti menambah nafsu makan. Vitamin hanya memperlancar mesin tubuh agar optimal memanfaatkan zat makanan yang diterimanya. Namun bagi orang yang terganggu selera makannya, selain butuh vitamin, perlu juga obat perangsang nafsu makan. Tanpa bantuan ini asupan porsi makannya tidak mencukupi kebutuhan sehari-hari, alih-alih untuk bisa menjadikannya bertambah gemuk.

.demikian 10 tips cara Penambah Berat BADAN, Agar Cepat GEMUK yang bermanfaat untuk menambah berat badan & menggemukkan tubuh lebih cepat