Penampilan Tubuh

8 Cara MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga

Tips cara menurunkan Berat badan tanpa olahraga agar Berhasil memang perlu beberapa trik.

memang Mengatur pola makan dan rutin berolahraga adalah kunci dari penurunan berat badan. Tetapi sebenarnya kita juga bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga. Bagaimana caranya? Simak ulasannya seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.

Tips Cara cepat MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Bentuk gelas

Penelitian lain menyebutkan kalau bentuk gelas juga membantu cara menurunkan berat badan. Saat minum jus, soda, alkohol, atau apapun, pilih saja yang bentuknya lurus. Sebab gelas lurus membuat kita minum pelan-pelan dan mampu mengontrol banyaknya cairan yang dikonsumsi secukupnya.

Tips Cara cepat  MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Tidur cukup

kurang tidur memicu produksi hormon tertentu yang memang meningkatkan nafsu makan. Lebih baik tidur cukup agar nafsu makan terkontrol dan bisa cepat menurunkan berat badan.

Tips Cara cepat  MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Jangan memandangi makanan

Jadi jangan siksa diri saat melihat iklan makanan di layar televisi. Segera matikan atau ganti channel sebelum tidak mampu mengontrol nafsu makan, dan mengacaukan cara menurunkan berat badan

Tips Cara cepat  MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Air putih

Sementara makanan menyehatkan biasanya enak dinikmati dengan air putih.  maka harus membiasakan diri untuk minum air putih agar bisa lebih sering mengonsumsi makanan menyehatkan dan cepat menurunkan berat badan.

Tips Cara cepat  MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Suasana romantis

Berdasarkan penelitian dari Cornell University, cara mudah mengurangi asupan kalori adalah dengan makan dalam suasana yang romantis. Sebab tanpa olahraga, kita sudah bisa memotong konsumsi 175 kalori dari porsi biasa.

Tips Cara cepat MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Jangan berkata, “Aku tidak bisa makan itu!”

Daripada mengucapkan kata-kata tersebut, sebaiknya menggunakan kalimat, “Aku tidak boleh makan itu!” Sebab ungkapan ‘tidak bisa’ terdengar seperti sebuah hukuman dan berat untuk dijalani. Sementara ‘tidak boleh’ adalah sebuah komitmen yang harus di lakukan jika memang berniat menurunkan berat badan.

Tips Cara cepat MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Berpikir kurus

Banyak orang yang menganggap dirinya kelebihan berat badan dan mati-matian diet. Tetapi, benarkah kita gemuk? Pikirkan sekali lagi dan ukur berat badan kita sesuai BMI (body mass index). Jangan-jangan sebenarnya kita memiliki berat badan yang ideal. sehingga tidak perlu menurunkan berat

Tips Cara cepat  MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga – Berimajinasi

Bayangkan jadwal makan berikutnya yang akan dinikmati. Dengan berimajinasi, ternyata hormon pemicu nafsu makan pelan-pelan akan menurun. Sehingga pada saat jadwal makan yang sebenarnya,  tidak akan terlalu bernafsu menghabiskan makanan.

Meskipun beberapa cara di atas bisa membuat kita kurus tanpa olahraga, ada baiknya kita tetap melakukan aktivitas fisik. Setidaknya hal itu bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

demikian tips cara MENURUNKAN BERAT BADAN Tanpa Olahraga, dengan 8 Trik