Penampilan Tubuh

Membentuk, MENGENCANGKAN, Memperindah PANTAT, PAHA, Bokong dengan Senam

Membentuk, MENGENCANGKAN, Memperindah PANTAT, PAHA, Bokong dengan Senamberikut adalah 3 tips mudah cara  Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam. Pantat, paha dan bokong adalah bagian tubuh wanita yang juga perlu diperhatikan. salah satu cara alami untuk membentuk, mengencangkan dan memperindahnya adalah dengan senam.

Ok, mungkin Anda belum percaya apabila belum mencoba beberapa trik ini. Namun, apabila dilakukan setiap hari dalam seminggu, maka Anda akan merasakan perbedaannya. Pantat akan lebih kencang  berisi. Buktikan tantangan kami, caranya…

Tips cara Membentuk, MENGENCANGKAN,  Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam – Squat jump

Banyak orang benci melakukan squat jump, tetapi percayalah latihan yang satu ini adalah latihan yang terbaik untuk mengencangkan paha serta pantat/bokong. Energi akan digunakan secara maksimal  terasa tarikan otot-otot pada setiap gerakan yang dipraktekkan.

Bahkan. tarikan otot terasa hingga ke bahu.

Nah, sekarang posisikan diri Anda berjongkok, kemudian melompat setinggi mungkin sampai pada posisi duduk. Lakukan 2 set, dan masing-masing setnya 10 hitungan.

Tips cara Membentuk, MENGENCANGKAN,  Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam – Lunge

Berdiri dengan dua kaki melebar, kemudian merendah perlahan pada posisi duduk. Hitung hingga hitungan 8 kemudian berdiri.

Lakukan perlahan sehingga otot-otot pada kaki dan paha terasa ditarik dan terbakar. Lakukan 4 set masing-masing 8 hitungan.

Tips cara Membentuk, MENGENCANGKAN,  Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam – Butt brigde

Berbaring pada lantai kemudian angkat tubuh Anda dengan posisi tangan kaki membentuk jembatan. Latihan ini sekaligus akan membuat otot bagian bahu, lengan, kaki, pantat serta perut terasa berkontraksi.

Lakukan 2 set dengan repetisi 25 kali. Rasakan otot yang terbakar  kalori yang mulai luntur.

Dan dalam 10 menit melakukan tiga gerakan tersebut di atas saja sudah sangat membantu membentuk bokong indah Anda. Jangan keburu berkata mustahil sebelum Anda mencobanya selama seminggu ini.

demikian tips cara  Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam

Let’s shape your body!